Vous considérez-vous comme une personne anxieuse ? Si c'est le cas, vous risquez de vivre des situations que les autres ne semblent pas très bien comprendre : Essayez de ne pas y penser" et "prenez une tasse de thé qui passe" sont des conseils fréquents mais, dans la pratique, ils ne font guère disparaître l'anxiété. Dans la vie quotidienne, on appelle anxiété, les sentiments attribués à quelque chose qui va se produire, aux relations sociales et même à une façon spécifique d'agir. Cependant, lorsque ces sentiments sont nuisibles et très constants, c'est le signe que la personne peut souffrir d'anxiété - un trouble émotionnel.
L'anxiété qui provoque un certain trouble est celle que vous subissez à l'avance, celle-ci est engagée par les différents problèmes rencontrés. Manque de travail, manque d'argent, d'amis, une cour qui n'a pas marché, des soucis, des tensions, la sensation permanente que rien ne marchera, des soucis excessifs, un manque de contrôle émotionnel, entre autres. Toutes les expériences négatives sont définies à cette échelle et peuvent entraîner un trouble de l'anxiété. Ceux qui souffrent d'anxiété peuvent présenter des symptômes émotionnels qui se manifestent fréquemment, sont influencés par les événements quotidiens et interfèrent directement dans la vie, rendant les activités communes difficiles ou entraînant des conséquences psychologiques.
Conseils pour faire face à l'insomnie
La personne qui souffre d'anxiété peut traverser divers troubles, tels que la détresse, l'angoisse, l'incertitude, la peur, entre autres, qui sont des maladies liées au fonctionnement du corps et aux expériences de la vie. Le fait de courir la vie, le manque de temps pour les loisirs, la famille, les amis et les diverses tâches liées au manque d'argent et aux problèmes conjugaux contribuent également à aggraver ces troubles.
Cherchez une aide psychologique pour les personnes souffrant d'anxiété. Il faut comprendre les troubles et surtout la façon dont elle agit. Un diagnostic précoce et précis de l'anxiété, associé à un traitement à long terme, est essentiel pour obtenir de meilleurs résultats et moins de dommages.
En outre, l'expert nous dit que le changement des habitudes et l'aide des amis et de la famille sont également des alliés indispensables dans la lutte contre le désordre. N'hésitez donc pas à demander de l'aide, que ce soit auprès de professionnels ou de vos proches.
Les choses que seules les personnes anxieuses comprennent
Ceux qui éprouvent les sentiments d'anxiété normaux de la vie quotidienne savent que certaines actions et situations sont typiques de ceux qui sont anxieux. Découvrez quelques-unes de ces occasions ! Tout d’abord, analysez tout sous tous les angles. Tout semble avoir une signification secrète, et vous devez découvrir ce que c'est. Ainsi, chaque chose qui se produit, aussi minime soit-elle, est soigneusement analysée de toutes les manières possibles. Cela entraîne la formation automatique de nombreux avantages et inconvénients dans votre tête à différents moments, ou vous passez mentalement en revue une conversation que vous avez eue avec une autre personne et essayez de savoir si vous avez raté quelque chose. C'est la fameuse surréflexion, qui insiste pour ne pas vous quitter. En outre, il faut remettre en question chaque décision. Peu importe qu'il s'agisse du choix de la profession ou de l'ordre dans le restaurant : la personne anxieuse réfléchira et repensera à chaque aspect de la décision et se demandera ce qui aurait pu se passer si elle avait fait un choix différent. Même en analysant soigneusement les options avant de faire un choix. Et le temps importe peu, le malaise causé par une prise de décision peut persister pendant des années. Par ailleurs, il ne faut pas pouvoir se déconnecter. L'anxiété rend votre cerveau toujours actif et il peut être assez difficile de s'en déconnecter et de mettre de côté les pensées et les soucis incessants. Cela fait de votre tête un univers toujours parallèle où beaucoup de choses se passent et où il peut être difficile de se concentrer sur d'autres activités. L'incapacité à "arrêter de penser" peut également générer les redoutables nuits blanches.
Les raisons d'être persévérant et de ne jamais abandonner vos objectifs
Chaque engagement suscite des préoccupations. Consultations de routine chez votre médecin, rendez-vous au salon, entretien d'embauche, fête d'anniversaire d'un ami - quel que soit le type d'activité prévu, l'inquiétude surgit et les doutes commencent à vous envahir. Est-ce que tout se passera bien avec l'examen ? Et si je n'aime pas la nouvelle coupe de cheveux ? Ai-je une chance de décrocher ce poste ? Est-ce que je vais m'amuser à cette fête ? C'est le point le plus présent dans la vie de ceux qui sont anxieux : le sentiment de vouloir qu'un événement arrive bientôt, la curiosité de savoir comment les choses seront, la volonté de réfléchir et de repenser chaque préparation.
Il est tout à fait naturel de s'enthousiasmer pour un voyage et de vouloir atteindre sa destination tout de suite ou, au bout du compte, de rentrer chez soi tout de suite. Mais pour les anxieux, la route peut être une grande torture. Les routes semblent trop longues, l'impression est que l'avion n'atterrira jamais et l'attente dans les gares routières et les aéroports est interminable ! Sans parler de tous les préparatifs et des jours qui précèdent le voyage, également marqués par l'anxiété.
Bien que tout événement programmé à l'avance puisse provoquer chez la personne anxieuse une certaine agitation en pensant aux possibilités qui s'offrent à elle jusqu'à l'arrivée de la date, il n'est pas facile non plus de faire face à un événement imprévu. En effet, lorsque les événements surviennent à la dernière minute et nous prennent par surprise, il est plus naturel d'être nerveux.
Les choses dont vous ne devez pas vous inquiéter
Toute l'anxiété qui serait présente dans plusieurs jours avant apparaît en même temps, et le cerveau de l'anxieux peut encore prendre le moment de se souvenir des décisions à venir, générant des questions et des analyses sur la façon dont la personne a fait face à l'imprévu.
Les personnes anxieuses détestent toute forme d'attente, c'est pourquoi le désir de réponses immédiates est fréquent. Après tout, plus vite vous connaissez la réponse à une question, moins vous avez besoin d'y réfléchir, n'est-ce pas ? Les courriels qui prennent du temps à recevoir une réponse, les résultats des concours et les invités qui ne confirment pas immédiatement leur présence à la fête sont quelques-uns des ennemis d'une personne anxieuse.
Le passé et l'avenir tentent constamment de détourner leur attention du présent. Tout le monde dans votre classe jouait encore à la maison et vous vous inquiétiez déjà du cours que vous alliez suivre à l'université, de l'examen d'entrée, des difficultés à obtenir votre premier emploi. La personne anxieuse pense toujours à ce qui est à venir ou à des situations qui se sont déjà produites, et cela la distrait de ce qui se passe en ce moment.
Parfois, l'anxiété peut rendre difficile les relations avec les autres - et pas seulement les relations amoureuses, mais aussi l'amitié ou les relations de travail. Le fait de se sentir mal à l'aise dans les interactions sociales, en particulier avec des personnes que vous ne connaissez pas encore, peut être une raison. En outre, il est possible qu'un excès d'analyse et de répétition mentale des conversations finisse par constituer un obstacle à l'interaction. Mais, ce n'est pas une règle ! Les personnes enthousiastes peuvent être très douées pour les conversations sociales, amoureuses ou informelles avec des étrangers, même si elles ont tendance à s'inquiéter davantage.
En ayant cette caractéristique d'inquiétude et de réflexion excessive, l'anxieux peut entrer dans une pièce pleine de gens distraits et avoir encore le sentiment que tout le monde le regarde. Et cela n'a rien à voir avec le fait de vouloir être le centre de l'attention, mais plutôt avec la question de savoir quelle est la réaction des autres à son égard.
Vous voulez un meilleur moyen de vous assurer de ne rien oublier ? La personne impatiente fait une liste de courses, une liste de choses à faire dans la journée, une liste de préparatifs pour une fête ou un voyage, une liste de cadeaux de Noël. En plus d'aider à réfléchir et à repenser chaque élément, les listes permettent de passer le temps de l'attente.
Les grands changements dans la vie font naître l'anxiété. Il peut s'agir d'un changement de ville, d'un emploi, d'un mariage, d'une grossesse. Tout ce qui change la routine est le déclencheur pour quitter l'anxiété, la curiosité, l'inquiétude, les pensées. Si votre anxiété est plus grande que vous ne le pensez, ou si vous commencez à trop vous immiscer dans votre vie et à y nuire, il est bon de souligner la nécessité de chercher de l'aide et du soutien, tant auprès de vos proches que d'un professionnel.